Omega-3的8大好處
「健康不要OMG,而是要好的Omega!」
Omega-3不飽和脂肪酸無法自身合成,需從鮭魚、鯖魚等海洋魚類及堅果種子中攝取
研究發現體內若缺乏Omega-3,恐讓壽命減少五年
今天來談談Omega-3的8大好處,教你補好油,為健康加油
1.預防腸道過敏
減少誘發並緩解過敏反應,如咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫。
2.預防心血管疾病
避免動脈阻塞,降低罹患心臟病、中風的機率。
3.維護腦部健康
DHA能活化腦部細胞,提升記憶力,延緩老化。
4.保護視網膜
DHA具抗氧化與神經保護作用,有助保護視網膜。
5.減緩經痛不適
能減少產生造成經痛的前列腺素,具抗發炎作用,有助緩解經痛。
6.輔助減重
能抑制發炎,有輔助減重的效果。
7.對抗癌症
腸癌死亡的風險降低達41%。
8.抗憂鬱
含有類似對抗抑鬱的天然百憂解,有預防憂鬱的好處。
參考資料 : 華人健康網