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過敏知多少
之前跟大家介紹過皮膚過敏😙
其實過敏還有其他種類，會造成其他症狀，嚴重甚至危及生命😟
一起來看看其他過敏以及過敏引起的症狀吧！😝
🤜造成過敏的原因🤛
😰食物過敏原：小麥、牛奶、堅果、貝類、蛋、海鮮等
😰藥物過敏原：可待因、青黴素、四環素等
😰環境過敏原：花粉、黴菌、塵螨等
🤜過敏的症狀🤛
🙄 身體紅腫：臉部、嘴唇、舌頭、喉嚨、其他部位
🙄 呼吸道：鼻塞、氣喘
🙄 腸胃：腹瀉、嘔吐、噁心
🙄 其他：頭暈、焦躁
🤜4種營養素減緩過敏🤛
💊 Omega-3
可減緩人體過敏反應，堅果含Omega-3但易引起過敏
😉來源：亞麻籽油、魚油、橄欖油、深海魚
💊 檞皮素
為類黃酮素的一種，可對抗發炎幫助調整過敏體質
😉來源：洋蔥、花椰菜、萵苣、甜椒、蘋果、櫻桃
💊 維生素C
具安撫免疫系統作用，可減緩身體發炎反應
😉來源：芭樂、番茄、奇異果、柑橘類
💊 礦物質鎂
有助神經安定，減少身體過敏反應
😉來源：全穀類、綠色蔬菜、四季豆、豌豆、扁豆
