檸檬健康好處多

檸檬含許多維生素C，能養顏美容又幫助提升免疫力

人體無法自行合成維生素C，需要靠食物攝取，我們來看看吃檸檬的好處吧

提高免疫力

維生素 C 是很好的抗氧化劑，可增強身體免疫系統的反應能力，間接增強免疫力

美白淡斑

維生素 C 可以中和自由基，預防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素的生成，使皮膚美白，具有淡斑功效

幫助消化

檸檬酸能協助消化液分泌與胃黏膜修復

提醒：勿飲用過濃檸檬汁以免傷胃

改善骨質疏鬆

檸檬酸能提高鈣質吸收效率，增高骨密度、增加骨質，改善骨質疏鬆的問題

參考資料：Heho健康