吃拉麵不怕胖

喜愛拉麵熱愛拉麵的朋友們，是否擔心發胖呢?

拉麵熱量排行榜：

豚骨拉麵（約718大卡）

味噌拉麵（約651大卡）

醬油拉麵（約511大卡）

明知拉麵熱量很高，但美食當前香味撲鼻而來實在難以抵擋

現在就教你三招吃拉麵降低發胖的風險

1.湯不要喝完

無論豚骨、味噌還是醬油拉麵，脂肪都集中在湯裡，越濃郁的湯頭含有越多脂肪，發胖危機也越高

2.最後再喝湯

先從熱量脂肪較少的配料開始吃，像是蔬菜、海帶、豆芽等，接著吃叉燒與麵條，最後再喝湯

3.每次間隔兩週以上

太常吃拉麵除了高熱量高脂肪，也容易造成痛風與腎臟問題

貼心提醒：拉麵雖然好吃，還是偶爾吃解解饞就好，別過量唷