吃拉麵不怕胖
你是拉麵控嗎
喜愛拉麵熱愛拉麵的朋友們,是否擔心發胖呢?
拉麵熱量排行榜:
豚骨拉麵(約718大卡)
味噌拉麵(約651大卡)
醬油拉麵(約511大卡)
明知拉麵熱量很高,但美食當前香味撲鼻而來實在難以抵擋
現在就教你三招吃拉麵降低發胖的風險
1.湯不要喝完
無論豚骨、味噌還是醬油拉麵,脂肪都集中在湯裡,越濃郁的湯頭含有越多脂肪,發胖危機也越高
2.最後再喝湯
先從熱量脂肪較少的配料開始吃,像是蔬菜、海帶、豆芽等,接著吃叉燒與麵條,最後再喝湯
3.每次間隔兩週以上
太常吃拉麵除了高熱量高脂肪,也容易造成痛風與腎臟問題
貼心提醒:拉麵雖然好吃,還是偶爾吃解解饞就好,別過量唷