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防癌從日常做起
癌症已蟬聯國人十大死因榜首37年，台灣每年有近5萬人因癌症而死亡，每年新增癌症人數，更超過10萬人❗️
到底為甚麼會有癌症，又要怎麼預防呢❓
讓我們一起看下去❗️
癌症產生
因作息不正常、飲食營養不均以及環境污染等，導致身體細胞基因突變，產生的錯誤細胞無止盡的複製，就形成了癌細胞😈
癌細胞特色
⚒增殖：快速、不受限、無止盡的不正常細胞分裂
⚒浸潤：侵略周圍正常的組織細胞
⚒轉移：轉移至其他細胞
預防癌症
🎉規律的作息
- 良好的生活習慣
- 不要抽菸熬夜等打亂身體的生理時鐘，讓癌細胞沒有機會增生作亂
🎉規律運動
- 增強自我免疫力，可降低20%罹癌風險，是抗老防癌第一道防線
🎉愉快的心情
- 每日保持樂觀開朗、笑口常開，提升免疫系統
🎉定期的健康檢查
- 有些癌症初期就會有症狀，用心注意並透過檢查了解自己生活與身體指標就能提早發現，早期發現早期治療恢復健康人生
🎉均衡的營養
- 足量蛋白質：人體建造與修補最重要的營養素之一
- 維生素及礦物質：維持生命不可或缺的營養素
- 植化素：提升人體免疫力、誘導癌細胞由惡性轉為良性、促使癌細胞凋亡、具抗氧化作用、抑制癌細胞訊息傳遞、抑制癌細胞生長
🎉品質好的空氣環境
- PM2.5、病毒以及室內空氣中甲醛、顆粒狀物、揮發性有機物等空污都會對身體造成傷害
🎉品質好的水
- 多喝水可以預防腎臟感染、發炎和急性腎衰竭，但若喝到含有危害健康的水，例如含重金屬、氯、環境荷爾蒙等的水，會越喝越傷身
