要活就要動

俗話說「要活就要動」，人體肌肉有「用進廢退」的特點，所以任何年齡層都要建立運動習慣，運動可以增加肌力，幫助預防肌肉流失，減少肌少症發生的機會！

長期不活動所產生的不良影響

• 關節僵硬

• 肌肉、關節囊、韌帶變緊

• 血液循環變差

• 關節腫脹、疼痛

長期不活動的人，不管年紀多大，肌肉萎縮得多嚴重，只要開始運動，對增進肌肉都有助益，永遠都不會太遲！

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參考資料 : 窩新生活照護、自由健康網