你有睡午覺的習慣嗎？ 適當午睡可以提升工作效率， 對身體健康也有很多好處! 午睡好處 提高免疫力 午睡可刺激體 […]

你知道「運動不足」已成全球第四大致死原因嗎? 世界衛生組織指出每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，即超過約2 […]

你知道腸道是人體最強大的免疫器官嗎？ 人體有70%以上的免疫細胞都集中在腸道，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B […]

有聽過西方諺語 “You are what you eat. 人如其食”嗎？ 這句話的意思是「你吃什麼，就會像 […]

你知道統計顯示高達75%的女性一生中至少得過一次陰道炎嗎? 陰道炎是很常見的婦科問題，儘管是小毛病，若羞於啟齒 […]

跑步可說是最簡單的運動之一，不需特殊裝備、訓練或天賦，只要一雙鞋就可以立刻開始。 喜歡陽光與大自然適合越野路跑 […]