廣泛性焦慮症

你是否時常覺得疲憊、緊張、易怒、身心感受巨大壓力?

要注意可能是“廣泛性焦慮症”！

廣泛性焦慮症會影響生活品質、人際關係，不僅病人自身，對家屬、職場都會造成困擾

廣泛性焦慮症的症狀多，如睡眠障礙、心悸、胃脹、腸躁、頻尿，也會影響自主神經的肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見，必須常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，若未妥善治療，長期會導致憂鬱症或恐慌症等更大問題

負面情緒，導致廣泛性焦慮症

平時累積的壓力若無法適當紓解，容易使壓力激素升高，並在體內造成焦慮負面情緒，最後引發「廣泛性焦慮症」

廣泛性焦慮症的主要症狀之一是常聽到的「自律神經失調」。自律神經是由大腦發出連結身體內臟器官及腺體分泌的神經系統，分為交感神經及副交感神經。交感神經像人體加油器，可讓心跳加速、呼吸加快及活化肌肉張力；副交感神經是煞車器，讓心跳變慢、呼吸平穩及肌肉放鬆等

自律神經失調時，會出現注意力不集中、容易疲勞、煩躁易怒、生悶氣、緊張及睡眠障礙等症狀，且症狀持續長達半年以上；而廣泛性焦慮症其他症狀還包括自主神經肌肉緊繃。廣泛性焦慮症的發生率，約每 10～20 人有 1 人，且女性發生率是男性的 2 倍，盛行率約為 3〜4%

廣泛性焦慮症的自我篩檢
我得了「廣泛性焦慮症」了嗎？

1. 對於許多事件 (工作或學校表現) 過度焦慮和擔憂 (擔心期望)，至少6個月的期間內，有此現象的日子比沒有多

2. 認為難以控制擔憂感

3. 前述焦慮和擔憂合併以下 6 個症狀中的 3 個或更多：

(1) 坐立不安或感覺緊張、心情不定

(2) 容易疲勞

(3) 注意力不集中，腦筋一片空白

(4) 易怒

(5) 肌肉緊繃

(6) 睡眠困擾，難以入睡或坐立不安

4. 前述焦慮、擔憂或身體不適症狀，引起顯著的苦惱，或社交、職業、其他重要功能減損

若察覺自己或他人出現身心不適症狀時，應及早尋求專業醫師協助，避免造成更嚴重的身心疾病。進一步擬定適合的治療方式，及早發現、及早處理，經過適當調整，是可復原的

資料參考：HEHO、康健