涼夏秘方

冰會影響我們的血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出，導致越吃越燥熱越吃越上火

今天告訴大家哪5類食物會讓人更燥熱

辛、辣、油、炸、烤

燥熱食材：羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤

蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火

冰品、冰飲料

想消暑可以吃下面的食物喔！

解暑湯飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得不要加冰塊

涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

多喝「溫」開水

小提醒：體質偏寒者解暑、涼補食物不宜吃多，過猶不及，適量為佳