健康生活提高疫苗保護力

2.蔬果、植物性飲食：富含抗氧化的營養素，能抑制體內自由基，幫助身體對抗氧化反應

3.洋蔥、大蒜：含大量益菌生，是腸道好菌的養分，有助合成血清素，提升免疫力、幫助睡眠

4.綠茶：含兒茶素多酚類，是強抗氧化劑，能保護細胞不受自由基攻擊，進而阻止發炎

5. 鮭魚：含有大量Omega3脂肪酸，有抗發炎效果

6. 薑黃：薑黃素能抗發炎、保護海馬迴，有益大腦

7. 藍莓：含豐富抗氧化營養素，有助於血清素生成，穩定情緒、提高免疫力

2.高糖食物：糖分攝取過高，易導致發炎體質

3.抽菸：抽菸會使呼吸道更容易受病毒侵襲

4.酗酒：過量酒精會削弱免疫系統

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