地震保命懶人包

今天來談談保命3步驟「趴下、掩護、穩住」以及緊急避難包應該放什麼吧~

保命三步驟「趴下、掩護、穩住」

地震發生時，通常不是天花板先崩塌，而是物品掉落或移位，甚至是翻覆，使人被砸傷或壓住

地震發生的第一時間，應迅速趴下並以手保護頭部和頸部，然後躲到穩固的桌子底下作為掩護，並握住桌腳，當桌子隨地震移動時，桌下的人可隨著桌子移動，形成防護屏障，避免受傷

當你在客廳、餐廳、書房

躲在桌下（非玻璃桌)，抓穩桌腳，保護自己

若無桌子，應遠離玻璃窗、吊燈、吊扇、易倒塌的櫥櫃或冰箱以及可能移動的物品，保持低姿勢並以雙手保護自己的頭部和頸部。

當你在床上

留在床上，並利用枕頭或棉被保護頭部，直到地震結束。

當你在浴廁

廁所支柱多，相對較為耐震。地震強烈搖晃時，要注意牆上懸掛的鏡子以及櫥櫃或置物架上的物品是否會掉落。

如果正好在泡澡，可以放低頭部，低於浴缸邊緣，並用手保護頭部。

浴室有水或是肥皂，移動時要注意腳下別踩到而滑倒。

當你在廚房

如果地震時正在使用爐火，立即隨手關閉瓦斯，就地避難，躲在桌子下，直到地震結束。

如果不方便關閉瓦斯，先就地避難，躲在桌子下，保護自身安全，不要貿然衝去關火，以免受傷。

需注意調味料或油品灑落，別踩到滑倒，也要小心別踩到破掉的器皿，保護腳部。

當你在開車

緩慢停靠路邊，待在車內等待，不要停在天橋下、大樓旁、電線桿旁，避免因建物坍塌壓到車子；也不要離開車輛，避免被建築物掉落物砸傷或是被後方車輛撞傷。

當你在教室、辦公室

利用桌子來保護頭、頸部和身體，以免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。注意別往天花板看，避免日光燈可能破損，而被破片刺傷的風險。

當你在校園

往校園中間空曠處疏散，離開大樓建物，聚集在安全且地板沒有裂縫的地方。避開校園內危險的物品處如：足球門、銅像、石碑、游泳池、池塘、籬笆等。

緊急避難包

緊急避難包應放置家中及工作場所隨手可拿到的地方

考量每個人的不同需求，每人都應準備一個緊急避難包

備妥之後，在背包外標註更新日期，並提醒記得每半年檢查一次緊急避難包，確保物品無損壞、遺漏或已屆使用期限需替換。

以下所列項目提供參考

緊急糧食飲水

可準備飲用水、餅乾、巧克力、防災食品、真空速食食品等簡單糧食；有嬰兒的家庭應另外準備奶粉、真空包裝或罐頭副食品等。

醫療及清潔品

優碘、棉花棒、紗布等急救用品、溫度計、口罩、乾洗手、面紙、濕紙巾、衛生棉及醫藥（每日服用藥及常用藥等，需注意藥品保存時效及保存方式）。

禦寒保暖衣物

輕便外套、內衣、襪子、毛巾、手套（橡膠手套）、雨衣、小毛毯、暖暖包等，如果有小型睡袋，在可背負範圍內，也可一併帶出。有嬰兒的家庭要記得帶尿布，嬰兒背帶最好也放在出門可隨手拿得到的地方，一併帶出。

貴重物品

身分證、健保卡及存摺影本，其他合法證明重要證件影本、另需準備少許現金及零錢，因為可能會使用到公共電話或自動販賣機。

鞋子

外出避難時，記得穿上鞋子，以防路上碎石、玻璃刺傷。

其他

哨子、防災地圖（可至內政部消防署或各縣市政府網站下載）、可攜式收音機、手電筒、電池、打火機、瑞士刀、行動電源、充電器材等，如家中有寵物，寵物的飲食需求也需準備，一併放入緊急避難包中。

可至內政部消防署網站了解更多資訊，保護自己也能保護身邊的人！https://www.tfdp.com.tw/cht/index.php?code=list……

參考資料：內政部消防署