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口臭-社交癌
你知道WHO已經將口臭視為一種疾病嗎❓
嚴重的口臭會影響自身的工作、學習、社交、戀愛、夫妻情感和身心健康，常為人際關係帶來極大的困擾，所以國外又稱口臭為「社交癌」。
口臭自我檢測
- 自我感受法
- 用手掩住口鼻，呼口氣，聞聞有沒有臭味
- 聞口水法
- 用舌頭的中段（不是舌尖），舔手腕一下，10秒後聞一聞手腕的味道
為什麼會口臭
- 90%為口源性口臭，來自於口腔問題以及攝取的味道較重的食物
- 10%為非口源性口臭，來自於身體其他器官出現警報
口源性口臭
由於口腔內的細菌大量滋生、分解唾液及食物殘渣中的有機成分，產生大量揮發性硫化物，硫化物濃度越高，異味就越重
1️⃣口腔衛生差
- 無定時清潔牙齒、也無使用牙線棒、牙線等輔助清潔用具
2️⃣口腔疾病
- 嚴重的蛀牙，蛀牙洞卡了食物碎屑、牙菌斑牙周病因牙根萎縮，與牙齦間會形成囊袋，導致食物、牙菌斑堆積不易清潔，引發異味
3️⃣水攝取少、唾液分泌不足
- 無法融解異味的食物
4️⃣長期抽菸、喝酒、喜歡甜食、咖啡、各種重口味食物(如洋蔥、大蒜等)
- 長期使得口腔的保護層變薄，容易造成味覺衰退，口腔唾液分泌不足引發口臭
非口源性口臭
由生理系統或者其他疾病引起，每種疾病會有不同的口臭味道
1️⃣腸胃問題
- 消化功能下降，食物積聚在腸道中無法及時排出，在細菌分解和發酵下，就產生氣味向上蒸發，形成口臭
2️⃣肝臟問題
- 肝臟是身體最大的代謝、排毒器官，其一旦受損，血液中的氮元素和氨無法正常代謝，達到一定濃度就會通過鼻子、口腔排出體外，散發出一股腐臭味，且氣味較濃烈
- 可能出現口苦、粉刺增生、嘴唇發紫、眼睛發紅、口腔潰瘍、黃疸等症狀
3️⃣肺部問題
- 肺部感染、支氣管擴張、肺囊腫、肺氣腫等，會因為在肺部積攢的黏液導致不同程度的口腔異味
- 肺癌晚期患者，嘴中會有腐腥臭，還會出現乾咳、咳痰、氣喘、氣急等症狀
4️⃣腎功能衰竭
- 當腎炎、腎病患者發展至腎功能衰竭階段，由於尿液排泄障礙或無尿，導致一些毒性物質不能排出體外，滯留在體內，呼出的氣體就會有尿味
5️⃣上呼吸道疾病
- 鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等嘴中可能會有腐敗味
6️⃣糖尿病
- 丙酮酸中毒嘴中可能有爛蘋果味
7️⃣心理壓力大
- 自主神經失調產生焦慮、失眠的患者，也會引發口臭的狀況
如何改善口臭
1️⃣以正確的刷牙習慣清潔口腔
- 早晚刷牙
- 刮舌苔可以降低30%的口臭氣體
- 搭配牙線、牙間刷等輔助清潔工具清潔齒縫間的汙垢
- 使用無酒精漱口水漱口30秒，將清除不到的死角細菌
- 牙刷長期不換會變成細菌溫床，建議每2個月更換一次
2️⃣ 戒菸、酒，改善飲食習慣
- 戒除菸、酒，並改善飲食習慣，減少攝取重口味辛香辣等食物，讓口氣更加清新
3️⃣ 多補充水份、喝無糖茶
- 喝水有助於保持口腔濕潤，讓唾液腺分泌更多口水，對口腔有沖洗作用
- 茶類內含茶多酚，可抑制細菌生長，且茶香也會平衡部份口臭的氣味
4️⃣嚼食無糖口香糖
- 在外用餐後不便進行口腔清潔，可嚼食無糖口香糖，刺激唾液分泌，預防牙菌斑，保持口氣清新
5️⃣定期進行口腔健康檢查
- 每3-6個月安排進行牙齒檢查，並養成定期洗牙習慣，遠離口腔疾病也能預防口臭發生
