檸檬健康好處多 一月 7, 2022 0 檸檬酸酸甜甜的味道是炎炎夏日的消暑好選擇 檸檬含許多維生素C,能養顏美容又幫助提升免疫力 人體無法自行合成維生素C,需要靠食物攝取,我們來看看吃檸檬的好處吧 提高免疫力 維生素 C 是很好的抗氧化劑,可增強身體免疫系統的反應能力,間接增強免疫力 美白淡斑 維生素 C 可以中和自由基,預防紫外線造成的傷害、抑制皮膚黑色素的生成,使皮膚美白,具有淡斑功效 幫助消化 檸檬酸能協助消化液分泌與胃黏膜修復 提醒:勿飲用過濃檸檬汁以免傷胃 改善骨質疏鬆 檸檬酸能提高鈣質吸收效率,增高骨密度、增加骨質,改善骨質疏鬆的問題 參考資料:Heho健康 2