老年憂鬱症

你常關懷家中長輩的心理情形嗎？

看似一般憂慮，卻可能罹患了老年憂鬱症

今天來了解「老年憂鬱症」！

 

甚麼是老年憂鬱症

 

老年憂鬱症常被誤認為一般老化而忽略，老年憂鬱不只是感到難過、疲累，還會牽涉到更嚴重的情況

 

嚴重時會有自殺傾向，老年人自殺率為年輕人2倍，其中大多有老年憂鬱症傾向

 

老年憂鬱症包含身體症狀表現的「假性憂鬱」，如比平常沒精神，開口閉口就抱怨，「老了，什麼都記不住，頭殼壞去，沒路用了啦！」當長輩說出這種話，可能不只是普通抱怨，或缺乏食慾、睡眠不佳，當心可能是老年憂鬱症徵兆！

 

以下為罹患憂鬱症危險因子：

• 容易緊張和焦慮

• 身體狀況不佳

• 喪偶、獨居

• 社交孤獨

 

罹患憂鬱症的原因

老年人口增加及網路使人際關係出現變化，長輩會有跟不上時代的想法，導致容易與家人起衝突進而引起憂鬱情緒

長輩有些年輕人不能體會的心理問題，包含角色轉變，像是在職場上的成就感消失；相伴一輩子的伴侶、同甘共苦的朋友相繼離世；小孩離家；社會脫節感；老化帶來的機能退化與疾病等。這些沉重情緒，使長輩慢慢變得空虛、無力，導致憂鬱症

此外，與情緒關連的神經傳遞物質「血清素」隨年紀增長而變少，當血清素不足，容易產生心理情緒問題，也會讓額葉功能變差，使人意興闌珊或焦躁不安

老年憂鬱症高風險族群：

• 年輕時自我要求高，喜歡控制大局

• 憂鬱症家族病史

• 重視工作，退休後失去生活重心

 

如何共同面對

 

1. 好好陪伴溝通：多與長輩聊天，若長輩有憂鬱傾向，要更有耐心地溝通，增加其信心、生活動力與動機

 

2. 協助接受心理失落感：站在長輩立場、傾聽心情，讓長輩真正感受到關心與關懷

 

3. 多陪伴多運動：在身體能承受範圍，進行伸展型體操、健走、簡單有氧運動

 

4. 找新的生活重心：轉移憂鬱情緒，讓長輩認為自己是被需要的，減緩憂鬱傾向，減少復發機率

 

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資料參考： 康健、heho

 

 

 

 

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