Omega-3的8大好處

Omega-3不飽和脂肪酸無法自身合成，需從鮭魚、鯖魚等海洋魚類及堅果種子中攝取

研究發現體內若缺乏Omega-3，恐讓壽命減少五年

今天來談談Omega-3的8大好處，教你補好油，為健康加油

1.預防腸道過敏

減少誘發並緩解過敏反應，如咳嗽、打噴嚏及皮膚紅腫。

2.預防心血管疾病

避免動脈阻塞，降低罹患心臟病、中風的機率。

3.維護腦部健康

DHA能活化腦部細胞，提升記憶力，延緩老化。

4.保護視網膜

DHA具抗氧化與神經保護作用，有助保護視網膜。

5.減緩經痛不適

能減少產生造成經痛的前列腺素，具抗發炎作用，有助緩解經痛。

6.輔助減重

能抑制發炎，有輔助減重的效果。

7.對抗癌症

腸癌死亡的風險降低達41%。

8.抗憂鬱

含有類似對抗抑鬱的天然百憂解，有預防憂鬱的好處。