又耳鳴了嗎？來看看是為什麼吧

你也被耳鳴困擾嗎?常常耳鳴卻不知道是什麼原因嗎?

有時候其實是壓力過大或生活作息不正常造成，調回正常作息及壓力調適得宜就可以緩解。

不過若是長時間耳鳴，就需要注意是否是其他因素引起。

耳鳴分為單側及雙側，造成的原因也不太相同，我們來看看可能造成的原因吧！

可能原因

單側耳鳴

1. 腦瘤

2. 鼻竇炎

3. 鼻咽癌

4. 頸部疾病

5. 顳顎關節炎

6. 耳膜穿孔

7. 外耳道阻塞、發炎

8. 聽小骨疾病或硬化

9. 梅尼爾氏症

10. 突發性耳聾(耳中風)

11. 中耳積水或中耳炎

雙側耳鳴

1. 單側的耳鳴病因

2. 情緒壓力

3. 睡眠障礙

4. 偏頭痛

5. 感冒

6. 胃酸逆流

7. 胃食道逆流

8. 更年期的躁動

如何改善

1. 認知行為療法：藉由改變患者對耳鳴的反應，改善患者對耳鳴的焦慮感或憂鬱感

2. 經評估使用助聽器：提高造成耳鳴所需要的音  量，藉此降低耳鳴發生機會

3. 由醫師清耳屎：過多耳屎堵塞也可能引起耳鳴，但要避免自己在家清耳屎，一般的工具反而可能將耳屎推往耳朵深處

4. 製造白噪音：輕微的背景聲音，可以平衡掉耳鳴的噪音

5. 放輕柔的音樂：讓大腦專注在其他的聲音上而能忽略耳鳴

6. 避免咖啡因：咖啡因會提高血壓，導致耳鳴聲更容易被注意到

7. 調整用藥：使用過多布洛芬止痛藥可能引起耳鳴

8. 耳塞：如果事先知道自己會處在噪音環境中，可以使用耳塞避免聽覺受損

u參考資料：HEHO、早安健康