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看便便辨健康
你上完廁所會多看一眼你的便便嗎💩
從便便也可以看出你的身體健康狀況喔😲
👍健康的便便👍
🛎形狀：香蕉狀，落水後微微漂浮在水中，表示便便的水量足夠，不會太過乾硬；如果纖維質吃得足夠，還會帶有些許氣孔
🛎重量：約200 ∼ 300 克，可以分成2 ∼ 3 條， 每條2 ∼ 3公分粗
🛎顏色：黃褐色或金黃色
🛎味道：氣味不重
🛎特色：帶有一層透明的薄膜，不會沾黏在馬桶或肛門口，不需太多衛生紙，就能擦拭乾淨
🎨便便顏色🎨
🧡黃褐色
代表擁有健康的身體
當食物消化並受到膽汁的作用後，糞便會自然呈現黃褐色
💛黃色
黃色且帶有油脂性的大便，可能是身體油脂吸收不良，要注意胰臟及膽囊的問題
💚綠色
代表著腹瀉，可能有腸胃炎，如果沒有持續太久，則不必過於擔心
來自膽汁原來的顏色，拉肚子時膽汁來不及與腸胃道的細菌作用變色就直接排出
🖤黑色
上消化道，如胃、十二指腸出血，黑色為血液在胃中氧化變黑的顏色
吃過多含黑色素食物如墨魚麵、動物血或肝臟等，或服用含鐵質的藥物，亦會出現黑便，需持續觀察是否改善
❤️紅色
下消化道如大腸、下端的小腸或痔瘡出血，與場內細菌作用的時間短，大便裡的血就不會變黑，而是原來的紅色，要注意是否為大腸癌
吃過多紅色火龍果、番茄、紅蘿蔔會出現紅便，需持續觀察是否改善
🤍灰白色
沒有經過膽汁染色，可能膽汁沒有被分泌到腸胃道裡面，須注意是否為胰臟癌、膽囊癌、膽道癌
務必趕快就醫，以免耽誤治療時機
🧻便便形狀🧻
🔎香腸狀或香蕉狀，表面光滑
- 最理想的糞便形狀，表面光滑且較少的裂痕，糞便排出時較柔軟且容易通過
🔎香腸狀，表面凹凸不平
- 眾多顆粒所組成，糞便表層凹凸且不規則
- 蔬果吃得太少、水份攝取不足
🔎顆粒狀的小硬球
- 又乾又硬，且不易排出
- 飲食缺乏纖維或水份，導致腸液分泌不足，間接影響腸胃蠕動的能力
- 工作壓力大、容易緊張等，應適時釋放壓力、放鬆心情，並注意多攝取蔬果及水份
🔎塊狀，質地柔軟
- 形狀較不規則，但排便過程還算順利
- 可能是腸道吸收出現狀況，無法有效吸收食物中的水份與養份
🔎散狀或糊狀
- 腸道細菌失衡、壞菌太多，或是蛋白質吸收失常的情況
- 若持續過長，應進一步就醫治療
🔎水狀，無固體
- 細菌、病毒感染，應暫時避免刺激性飲食與攝取高纖蔬果，以免刺激腸胃蠕動
- 若持續出現水便，應立即就醫，並適時補充流失的水份
⚠️記得，下一次沖馬桶前，多瞧糞便一眼👀，也許這三秒的一面之緣，可以改變你的人生喔❗️
