喝咖啡好處多

喝咖啡到底好不好呢？我們一起來看看吧~

1.提神醒腦強化記憶

咖啡因可刺激大腦中樞神經，使頭腦清醒、提高注意力，進而提升工作及學習效率。

2.強化筋骨提升運動效能

根據英國考夫垂大學研究顯示，咖啡有助於減緩因老化而導致的肌力流失。刊登於《應用心理學期刊》的研究顯示，運動後如果喝咖啡和含有碳水化合物的飲料，可以補充肌肉能量。

3.開胃助消化

咖啡因會刺激交感神經、刺激胃液分泌促進消化，以及促進腸胃激素、蠕動激素，使腸道加速通便，因此適度飲用咖啡，可當做快速通便劑。

4.利尿消水腫

飲用咖啡可以提高排尿量、代謝水分，不過平日仍需注意水分補充。

5.預防心血管疾病

咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成、預防心血管疾病的好處。

6.緩解血管擴張性頭痛

咖啡因能增強血管收縮，促進血液循環，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。

7.放鬆情緒紓解壓力

適量飲用咖啡，可以幫助放鬆情緒，對於情緒低落、精神不佳而導致的氣鬱血瘀，具有紓解效果。

8.預防氣喘

咖啡會促進交感神經興奮、抑制副交感神經作用，可避免因副交感神經興奮而使氣喘發作。

參考資料：heho、華人健康網