器官也怕冷

冬天即將來臨，天氣也漸漸變冷了~

你知道器官也會怕冷嗎?

甚至會因寒冷患上疾病，所以我們也要好好幫器官做好保暖喔！

接下來，告訴大家哪些器官特別怕冷，以及保暖的方式。

1、血管：遇冷收縮易變脆

原因

• 寒冷會使交叉神經興奮，心臟、血管快速收縮，導致血壓上升，容易發生腦出血、腦中風

• 冬天人的活動量降低，使血黏度增高，容易形成血栓，造成心肌梗塞

保暖方式

• 不要熬夜，熬夜會打亂心腦血管的生理時鐘，導致體內分過多泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加

• 補充血管「清道夫」，如山楂、燕麥、黑木耳、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥等食物疏通血管，保持血管壁的彈性

2、心臟：最怕溫差大

原因

• 心臟就像人體的發電機，冬天為給身體提供足夠的能量，需要加倍努力工作

• 室內外溫差大，會增加心臟負擔；嚴重時，冠脈痙攣還會引起血管堵塞、粥樣硬化斑塊破裂，造成心肌梗塞

保暖方式

• 注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部

• 外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿保暖的外套

• 適當運動、合理飲食、有心血管疾病者要定時服藥

3、脾胃：冬季代謝會變慢

原因

• 衣服穿的過少或是吃寒涼的食物容易導致胃部肌肉、血管收縮，發生胃痙攣，也容易引發急性腸胃炎

保暖方式

• 吃易消化、溫熱、軟的食物

• 不要暴飲暴食，儘量做到少食多餐

• 睡前3小時內不吃東西，給胃足夠的時間消化

4、肺：早晨霧氣最傷肺

原因

• 冬天寒冷空氣容易引起咳嗽、胸悶、甚至是氣喘以及呼吸困難等狀況

保暖方式

• 氣溫較低時，體質較虛弱的人盡量減少外出

• 外出要記得戴口罩，重視頭部、胸背部和足部的保暖

5、耳朵：抗凍能力最差

原因

• 神經末梢（耳朵、手、腳、鼻子）血液循環慢，最怕冷

• 耳朵除耳垂部分有脂肪組織能保溫外，其餘部分只有較薄的皮膚包著軟骨，是五官中最怕冷的器官

• 如果冬天長時間把耳朵暴露在外，不僅耳朵會凍紅，還會引起頭疼

保暖方式

• 出門時戴上耳罩和帽子遮住耳朵，耳朵太冷時，可以用手搓一下耳朵，使它快速回暖

• 耳朵受凍後，不宜敷貼熱水熱物，以免導致症狀加重

6、鼻子：病菌易從鼻入

原因

• 鼻子是整個呼吸系統的「窗戶」，冬天鼻黏膜直接接觸冷空氣，黏液分泌減少，毛細血管變脆，病菌容易從鼻子直接進入肺內，增加呼吸道感染的機率

保暖方式

• 按摩鼻翼，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右，早晚各一次，增加鼻部血液循環，提高耐寒能力

• 在空氣質量較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，最好戴上口罩

7、骨骼：關節保護降低

原因

• 氣溫較低時，因為血管收縮，使肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節的保護減弱，容易造成關節損傷及摔傷骨折

保暖方式

• 中老年人應減少外出，外出穿防滑鞋底的鞋

• 室內運動的話要記得充分熱身

• 多攝取富含維生素D、鈣的食物，增強骨骼韌性

參考資料 : kknews、heho