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三月 23, 2022 0

天氣逐漸暖和☀️，即將進入腸胃炎活躍的季節🥳，除了注意飲食衛生習慣、勤洗手之外，也提前來認識一下腸胃炎🤔，以及腸胃炎時的飲食選擇與禁忌吧～👍

🤜腸胃炎的種類🤛

1️⃣病毒性腸胃炎

致病原：輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒、星狀病毒

症狀：嘔吐、腹瀉、胃痛、脫水、發燒、無力、肌肉痠痛

整體症狀：較輕微

潛伏期：1-3天

影響天數：2-3天

處理方式：補充水分電解質、多休息、視情況就醫

治療方法：支持性療法

盛行季節：一年四季常見

2️⃣細菌性腸胃炎

致病原：沙門氏菌、大腸桿菌、葡萄球菌

症狀：嘔吐、腹瀉、腹痛、脫水、噁心、膿便、血便

整體症狀：較嚴重

潛伏期：0.5-5天

影響天數：7-10天

處理方式：補充水分電解質、多休息、視情況就醫

治療方法：抗生素療法

盛行季節：夏季

🤜腸胃炎時保養法🤛

1️⃣ 少量多餐

腸胃發炎功能受損，無法消化大量食物，最好少量多餐，降低負擔

2️⃣ 補充水分

上吐下瀉會使身體流失大量水分與電解質，建議以電解質水補充

❤️貼心提醒：運動飲料電解質含量少且含糖，會刺激胃部。飲用時以溫水一比一稀釋，冰飲會刺激腸胃

3️⃣ 減少刺激

盡量減少對胃刺激或負擔的飲食，讓身體好好復原

🤜腸胃炎避免食用食物🤛

1️⃣ 高油脂油炸食物

2️⃣ 糕餅甜點

3️⃣ 竹筍

4️⃣ 芹菜

5️⃣ 鳳梨

6️⃣ 乳製品

7️⃣ 辛辣食物

🤜腸胃炎可食用食物🤛

1️⃣ 清湯🍵

2️⃣ 水煮肉🍖

3️⃣ 葉菜類🥬

4️⃣ 白粥🍚

5️⃣ 白吐司🍞

6️⃣ 麵條🍝

7️⃣ 水煮蛋🥚

8️⃣ 蘋果🍎

9️⃣ 香蕉🍌

🔟 清蒸魚🐟

👀資料參考：HEHO

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