情緒影響健康

提及健康，通常都會想起運動👟和飲食🍱，但其實還有另一個健康關鍵-情緒😉。

情緒和健康是息息相關的，「心主喜、肝主怒、脾主憂思、肺主悲、腎主恐」，一旦某種情緒持續時間過長，或超出了人體本身的正常心理適應範圍，就會影響健康，甚至引發疾病喔！

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😆大喜／影響心臟💓

• 喜樂是偏於激動不安、興奮的情緒狀態
• 正常情況開心可緩和緊張，使心情舒暢；但過於興奮和激動時，心跳會急劇加快、使血壓驟升、耗氧量倍增，出現精神不能集中、心悸、失眠，甚至可能誘發猝死
• 患有心腦血管疾病者，建議少看過於激烈的比賽和電影，若觀看中出現頭暈、心跳加快的情況，可閉上眼睛深呼吸，恢復心理狀態的穩定

 👿憤怒／影響肝臟

• 易怒者多肝氣不疏，常悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩，也易誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病
• 肝氣鬱結還可能導致抑鬱情緒或內分泌紊亂，造成月經不順、皮膚長痘長斑等問題

😭悲傷／影響肺與大腸

• 肺被稱為人體的宰相，掌管生命的氣機運行
• 強烈悲哀時，會耗散肺氣，出現氣短、乾咳、咳血、音啞等症狀

😟憂慮／影響胃、脾

• 長期思慮太過，導致脾胃失健，出現食欲不振、倦怠乏力、肌肉消瘦

😨恐懼／影響膀胱和腎臟

• 恐懼是精神極度緊張而造成的膽怯，若長期受恐懼困擾，則易引起病變
• 極度恐懼下會使人腎氣不固，出現大小便失禁、遺精、流產等病理變化

 😫壓力／影響內分泌系統

• 難以放鬆者，易出現緊張狀況和情緒改變會反射到神經系統，使激素分泌紊亂(內分泌失調)，女性的卵巢、乳腺，男性的攝護腺都容易受到不良情緒的影響

👀參考資料:Heho健康